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Groupe guidée exercices d'imagerie

Date:2012-10-13 Views:2num
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Groupe guidée exercices d'imagerie


L'imagerie guidée est à la fois une technique et un outil thérapeutique. Elle implique l'utilisation de l'imagination pour promouvoir la santé, la réussite et le bien-être. La première étape de ce processus est atteint relaxation profonde grâce à des exercices de respiration. Une fois dans un état détendu, les principaux exercices impliquent la visualisation mentale induite par un thérapeute.

Relaxation Imagery

Le premier exercice de toute session guidée groupe-imagerie est la relaxation. Ceci est accompli grâce à des exercices de respiration guidée au cours de laquelle chaque participant est encouragé à se concentrer sur respirer lentement et de libérer toute la tension dans les muscles, des orteils vers le haut de la tête.

Le thérapeute travaille ensuite avec le groupe, aider chaque personne à construire mentalement scènes de détente qui sont agréables. Ceux-ci peuvent être des expériences réelles des dernières ou entièrement nouveaux créés dans l'instant. Mou musique de fond peut être utilisé. La tâche du thérapeute est d'encourager les participants à imaginer les scènes de plaisance qui donne aussi vivement que possible afin de maximiser la détente qu'ils produisent.

Le guide encourage également les participants à visualiser mentalement autant de détails que possible dans chaque scène et à intervenir activement pour bannir toutes les images négatives qui pourraient se présenter.

Les groupes qui bénéficient de l'imagerie de relaxation comprennent des groupes de gestion souffrant de stress et de réhabilitation des groupes d'adaptation avec anxiété.

Healing Imagery

Groupe imagerie guidée est utilisée dans les assemblées des patients hospitalisés pour apaiser leurs inquiétudes concernant certaines procédures qu'ils peuvent avoir à subir, leur manque de contrôle sur leur corps ou de leurs soucis en général. Une fois de plus, la première étape est un exercice de relaxation pour contrôler la tension musculaire et remplir l'esprit avec une image agréable.

Le thérapeute encourage alors les patients à imaginer eux-mêmes en bonne santé et sans symptômes. Ils sont guidés à imaginer l'énergie à écoulement libre à travers leurs organes produisant humeurs joyeuses et bien-être physique.

En outre, ils sont encouragés par leur guide d'imaginer leurs corps stoppage et se guérir, telles que des cellules de lutte contre le cancer et les maladies ou les déséquilibres chimiques apaisantes et en éliminant les blessures ou de stabilisation.

Contrôle de la douleur Imagery

Autres exercices d'imagerie guidée groupe-se concentrent sur la gestion et le contrôle de la douleur. Le thérapeute demande au groupe de créer dans leur imagination une image de leur douleur et de transformer cette image en quelque chose de plus faible, moins désagréable et moins effrayant.

Un autre exercice consiste à imaginer la douleur de disparaître complètement de l'organisme. Parfois, le guide encourage les personnes souffrant de douleur d'imaginer qu'ils ont un contrôle complet sur leur douleur et qu'ils peuvent l'éteindre à volonté comme ils le feraient un interrupteur de lumière.

La répétition mentale

L'imagerie guidée est souvent utilisé dans les groupes sportifs, groupes de musique, avec des acteurs et avec les enfants. Les participants sont invités à imaginer leur propre succès, que ce soit physique ou créatif, et d'insister sur ces images avec plaisir. On pense le cerveau ne peut pas distinguer si le succès existe ou non effectivement, ce qui explique pourquoi ces répétitions mentales ont un effet positif sur l'atteinte des objectifs.

Avec des groupes d'enfants, l'imagerie guidée est utilisée pour permettre à chaque enfant de vivre un rôle dans l'imagination. Ceci est la répétition mentale pour la vraie vie. Le guide encourage les enfants à rester assis et se concentrent sur leurs cinq sens et agissent uniquement à l'intérieur d'eux-mêmes un rôle ou une histoire spécifique donné par le thérapeute. L'enseignant ou le guide emmène les enfants dans leur imagination à travers les images, les odeurs, les goûts et le toucher.

Par la suite, le dernier exercice est l'étirement du corps pour rétablir la circulation normale dans tout le corps.

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